Co do tych fauli- jak juz bylo powiedziane, Gołota w walce z Samsonem Pou'hą przez 2 pierwsze rundy wygrywał. W 3 Samoanczyk przypuscil atak, Andrzej otrzymal kilka ciosów. Osłabł, zaczął trzymac rywala...i ugryzł go w bark Samoanczyk zaczł krzyczen, sedzia na chwile przerwal walke, Gołota doszedl do siebie i w koncu wygral przez ko. Zaczęto go [...]
[...] tam żadnych jogurcików nie piję i problemów z trawieniem nie mam. Skoro już pojawił się tu temat zawartości bakterii w jogurtach, to mam pytanie. Skąd dokładnie wiadomo, ile bakterii zawiera dany jogurt, i czy to ważne aby była ich największa ilość? O ile dobrze pamiętam ze szkoły, to nic się tak szybko nie rozmnaża jak bakterie. Al_Bundy_2
To dokładania trzeba dobrze zaplanować bo właśnie takie ogólne przedziały jak 5kg w podstawowych ćwiczeniach na duże partie i 2,5kg na małe partie ale takie zalecenie sprawdzają się dla osób początkujących lub dla tych, które wracają do aktywności fizycznej po przerwie, a i też tylko przez jakiś czas bo nawet początkujący nie będzie jakoś długo [...]
a jak wy sok wpuszczacie? szybko czy wolno? bo widzialem nie raz niektorzy wala szota i z miejsca wpuszczaja wszystko ja zawsze powoli wtedy mi taaaaak dobrze sie robi tak jakbym ladowal baterie hehe
Dawniej (w boksie) często się zdarzało że to leworęcznych przestawiano na "normalną" postawę. Ale też zdarzały się taki "wybryki natury" jak Ty - np. Michael Moorer, pierwszy leworęczny (o ile można użyć tego określenia) mistrz świata wagi ciężkiej. W porównaniu do "normalnego" leworęcznego będziesz miał mocniejszy [...]
Przemiana kozacka, jeśli rzeczywiście nie kleisz durnia z tym brakiem SAA to możesz wstawić swój filmik dla Patryka2703;) Ja bym ten klip zrobił inaczej, weź popatrz jak są skonstruowane takie przemiany amerykańców na Jutubie, choćby Taviego Castro czy Jeffa Seida. Masz tam kolaż zdjęć ułożony w kolejności chronologicznej, każda fota podpisana [...]
[...] zbyt długie FBW odpadają, bo szybko się przetrenowywuję. Ty zapewne masz dużo lepszą regenerację, ale mimo to 1 seria powinna w zupełności wystarczyć do rozwoju siły, a jak będziesz miał dobrą dietę(i ewentualnie suplementy), to masa też wpadnie. Pamiętaj o zasadzie "więcej nie znaczy lepiej". Niektórzy walą po 20-30 serii [...]
[...] nadkompensacji glikogenu w okresie powysiłkowym. Zróżnicowanie pod względem indeksu glikemicznego sprawia, że tego typu preparaty podnoszą zarówno, szybko poziom glukozy, jak też utrzymują długoterminowo wyrównany poziom tego cukru we krwi. Daje to zarówno błyskawiczny "zastrzyk" energii, jak również zabezpieczenie energetyczne [...]
a ja proponuje zmniejszyc troszke dawke - daj narazie 3 razy dziennie po jednym tabsie przez pare dni i zobaczysz jak bedzie - moze za szybko wskoczyles na 16mg - pierwszy raz bierzesz sally ? wczesniej brales clen/efke ? jak tak jak wtedy wygladala sprawa z cisnieniem a jesli chodzi o prestarium to czestuj sie: Zmieniony przez - Antonek w dniu [...]
[...] a nie powinnienies miec :) przeczytalem i sie nadal zastanawiam czy pic czy nie ;) najbardziej mnie to przekonalo : Natomiast trening przed planowaną imprezą upłynie tak jak zwykle jednak, zmęczenie treningowe da się we znaki podczas samej zabawy, organizm będzie osłabiony i łatwiej ulegnie wpływowi przyjmowanego alkoholu. Po prostu szybciej [...]
Tren na 2 cykl???????? przeczytaj sobie o skutkach ubocznych to dość mocno toksyczny środek dla zaawnasowanych zawodników. Moim zdaniem za szybko sie bierzesz za ten środek nie wykorzystasz potencjału do końca. Jak celem jest masa lepiej moim zdaniem ujdzie test + nandro
ja mam pomysl ktory Ci bardzo pomorze ...ucieczka przed psem obronnym gwarantuj ze zrobisz te 12 sekund co 3 dni rening z psem i bedzie cacy a tak na marginesie to szybko sie chlopaku obudziles ze masz 2,5 tygodnia trzabylo myslec jak miales 2,5 ale miesiaca
w DNT tez lykaj to wszystko, po treningu bcaa tez by sie przydalo, i carbo jak nie mozesz szybko wegli dostarczyc i po jakichs 15 min bialko... chyba ze mozesz odrazu cos zjesc albo w przeciagu pol h ja przed treningiem lykam ok 12 kapsow + stak kreatynowy + bcaa z glutamina w proszku :P Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-11-25 22:59:57
[...] ew porady kogoś kto Cie poprowadzi? ostatnio szamalem Oxypro Elite i czulem sie wysmienicie. motywacje mam, chce dobrze wyglądać- nie chce sie skoksować, raczej wygladac jak chlopaki z UFC:) Nie szukam nigdy wymówiek, uwieżcie (kto cwiczyl ten wie) Insanity, to nie jest spokojna godzina na siłowni. najwielszy problem to bedzie ze ścisłą [...]
Nóg nie mogę zrobic samych,kombinowałem z przekładaniem partii na inny dzień,nie ma jak. PON PLECY,BRZUCH,KAPTURY. `PLECY; *Podciaganie na drazku chwyt.szer 4x10 *Wioslowanie hantlem 4-10x10x8x8 *Przyciaganie do brzucha(atlas) 4x10 *UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 4x10 *MC ciagu jeszcze nie mam,od poczatku nie wzmacnialem prostownikow wiec sie boje [...]
czyli moze byc tak ze jestem na nia uczulony, wszystko inne dobrze wchodzilo.Teraz boje sie ruszyc primabolan bo tak szybko jak oxa z organizmu nie zejdzie.nie chce rezygnowac z koksu bo na sucho mecze sie dwa lata i cienko jest a podchodze naprawde sumiennie do tego
Znaczy sie cos tam napewno wpadlo jakies 3 kg. Lub 4 czystego miesnia przez rok :) Posiadam BCAA zarzywam przed treningiem 7 gram i do treningu popijam tez 7 gram do tego kreatyna z rana 5 gram codziennie plus mineraly orange triad oraz omega 3 oraz zma.Napisalem przeciez ze diete mam dopieta tak sbilabsowane sa wszystki co do grama rozpisane [...]
mam podobne i IMNSHO sprawowały się db jak za taką kase - hamowały wtedy kiedy chciałem, nawet można było powiedzieć że mają modulacje tak na oko +/-3 stopnie (leciutko, spowalniacz i blokada). Napewno nie są to hample takie jak w makrosach, bo one hamują i to naprawde dobrze (jak za taką kase ofkoz), o i klocki też sie nie zjeżdzają szybko ( 3 [...]
ogolnie jem duzo, ale mam tez szybko przemiane materi. Rano jem nie zawsze, bo czasami nie moge zbytnio nic przelknac jak wstane. nastepnie na podczas przerwy sniadanie, jem ile zmieszcze. nastepnia obiad a jak siedze w domu to praktycznie co chwila cos jem, nawet co 1h moze rzadziej, no i jakas kolacja. W pytaniu nie chodzilo tle o to ze nie daje [...]
gołota = 53 sec = żenada !!!
